klata i biceps

Witam zaopatrzylem sie w odzywki ssa i chce zaczac 2 cykl. do tej pory trenowalem pon. klata tric wtorek. nogi sroda. wolna czwartek. barki piatek. plecy bic a teraz zeby wspomoc odzywki i ssa rozpisalem sobie taki plan prosze o rady i opinie. Poniedziałek:Klata Skos głową do góry na suwnicy 3 serie 12-12-(max do 30 ale nie wiecej) Płaska 3 serie [...]

Witam, mój problem polega na tym że w praktyce ciężko mi rozróżnić różnice miedzy ćwiczeniami na masę a ćw. Na masę. Moim celem była masa, chodzę na siłownię już pół roku lecz jeśli chodzi o moją wagę to jest bez zmian (raptem kilo więcej ważę) ,za to siła poszła mi znacznie ale siła jak na razie mnie wcale nie interesuje póki nie przytyje [...]

[...] (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: jak koń 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do owlosienia, aczkolwiek stary jest lysy 15.WYNIKI SILOWE klata : nie robie maxow, ale okolo 150 martwy ciag : nie robie przysiad : 180 PYTANIE: witam. poprzednie cykle jak w ankiecie. chcialbym teraz wziasc dece + test + wino + [...]

[...] ZDROWIA: Nadciśnienie tętnicze unormowane lakami : Amlozek 5 mg, Tertensif SR 1,5 mg ; Tritace 10 mg 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE klata : 130 martwy ciag : 160 przysiad : PYTANIE: Pierwszy cykl 1-8 Testosteron Propionat 100mg EOD 5-8 Winstrol 50mg EOD Oczywiście osłona wątroby,witaminki,omega3, ZMA na [...]

[...] (TYP BUDOWY): zwykla 13.STAN ZDROWIA: celujacy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do owlosienia ale umiarkowane glownie na nogach i brzuchu 15.WYNIKI SILOWE klata : okolo 90 martwy ciag : 140 przysiad : nie wiem chodzi mi czy jest sens w samym winku w malych dawkach jesli tak to podajcie przykladowy cyklonik pzdr koxy

[...] CYKLU:kolo 2 miesiecy 11.POZIOM BF% znikomy, praktycznie czysty suchy miesien, forma plazowa;d 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko nabiram masu 13.STAN ZDROWIA:chyba idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 martwy ciag :185 przysiad :170x8

Witam wszystkich. Proszę o komentarz na temat mojego planu treningowego, oraz o uwagi co ewentualnie mam zmienić. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej. Staż około 7 miesięcy PONIEDIZALEK Klata + Nogi Klata Wyciskanie Sztangi na ławce płaskiej 4 serie 10 pow Wyciskanie Sztangi na skośnej ławce 3 serie 10 pow Wyciskanie hantli na skosie 3 serie [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik tendencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: 100% zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE klata : 130kg martwy ciag : 180kg przysiad : 160kg PYTANIE: Mysle nad zrobieniem cyklu z mety i propa na mase prop np 6tyg 75-100mg co 3 dzień meta np 6tyg 20mg codziennie [...]

[...] (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 martwy ciag : 190 przysiad : nie robie przysiadów Nie owijając w bawełne mam takie coś w posiadaniu: Winstrol Depot Hiszpania Zambon 50mg x 12 sztuk Propio [...]

[...] na bakier to troszku tłuszczyku sie zbiera 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125kg martwy ciag : 104kg x 6 przysiad : 104kg x 8 chciałbym zapodać teraz na cykl naposim (po pierwszym cyklu zostało mi 65tabs i chciłbym teraz to wykozystac) [...]

[...] (TYP BUDOWY): raczej tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 kg martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Prosze o podanie przykladowego cyklu sterydowego w celu zwiekszenia gestosci miesni i zwiekszeniu ich [...]

[...] lat) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: (do lysienia nie,owłosienie normalne jak na ten wiek) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 110kg martwy ciag : 170kg przysiad : 155kg chciałem coś co by konkretnie zmasowało żebym miał jakas baze na kolejne cykle np. po tym konkretym jakieś wino+prop albo [...]

[...] (TYP BUDOWY): ekto + endo 13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: umiarkowana sklonnosc do porostu 15.WYNIKI SILOWE klata : 110 martwy ciag : nie wiem przysiad : 100x10 PYTANIE: tak mysle nad pierwszym cyklem ktory zaczal bym od lipca, pierwszy kontakt z SAA niewielkie dawki, dwa srodki, [...]

[...] ZDROWIA: umieram 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wloski tu wloski tam wloskow juz po cyklach mam 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ? klata : ? martwy ciag : ? przysiad : ? PYTANIE: Tyle wypelniania tylko po to, zeby wydusic z Was informacje odnosnie nastepujacego zagadnienia - z uwagi na moj typ budowy, [...]

[...] Typ budowy Mięsisty... nie mam Tendencji do Tycia... Bardzo Szybki Metabolizm... *STAN ZDROWIA: BDB *SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ***WYNIKI SILOWE klata : 50 =>> 120kg++ martwy ciag : 190-200kg++ przysiad : 130-140kg Ostatnia Seria 8 powt. ..a więc możnaby Powiedzieć.. Stwierdzić.. iż to będize Mój Pierwszy Cykl... [...]

[...] i obwodoke za soba....no i chcialbym zmienic trenig tylko nie wiem ktory i czy sa dobre:) dziekuje za ocene i rady :) 1. poniedzialek 15 pow. sroda 10pow. a piatek 5 pow. 1)klata pierwsza 5 serie,z czego 2 pierwssze rozgrzewkowe na dosjcie do ciezaru....-plasko 2)teraz plecy wiosło jaies i tez 5 serii z czego z pierwsez na dosjcie-wioslowanie [...]

[...] (TYP BUDOWY):między tyciem a chudnięciem 13.STAN ZDROWIA: lux 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : na cykl mam zakupiony juz testop 9amp po 2 ml, teraz mysla nad superanabolonem albo stanabolenem. Jak myślicie co będzie lepsze? qcze [...]

[...] STERYDOWE: nie 8.TRENING: 3 razy w tygodni masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE na ppłaskiej 135 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : przysiad :

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Tycia 13.STAN ZDROWIA:B.Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :Nie sa dla mnie istotne wiec nie sprawdzalem martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Byl by to moj 1 cykl mam zamiar uzyc winstrol w tabletkach. Przez ostatnie miesiace na [...]

[...] (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak qń 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:srednio 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 122,5kg martwy ciag : 170kg przysiad : 130kg teraz bym bardzo prosil o podpowiedz co byscie proponowli na 3 cykl podpowiem ze chcialbym ostro i mocno co nie znaczy ze [...]